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最近はやりのエロカッコイイッ 服を着こなすにはやっぱりバストアップは不可欠ですよね〜〜！！
効果的にバストアップする為にはやっぱりある程度の知識と努力（エクササイズ等）プラスそれを後押しするお助けアイテムが必要です。
グラマラスなバストを目指しましょう♪♪
エリフクはＣカップからＥカップに変化しました
感想や体験談も交えてご紹介していきたいと思います。 |
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| バストアップは一日にしてならず！！ |
 知識編：バストって一体何？？
バストについて
「バスト」と一言でいっても、その言葉が示す内容は幅広く、一般的には「乳房」のことをいう場合が多いのです。平均的な日本女性の乳房は、片方約１８０〜３２０ｃｃ（牛乳瓶２本分）にもなるといわれています。
乳房は骨や筋肉のように硬いものではありません。また、下方向より上方向へ約３倍、外側より内側へ約１.５倍動きやすいつくりといわれています。より美しいバストのためには皮膚のハリを維持する必要があります。
バストの脂肪細胞はクーパー繊維と呼ばれる鎖状につながった細胞などからできており、乳腺とともに女性ホルモンの影響を強く受けます。その組織は10％の割合で構成されています。残りの90％は脂肪です。
では、たくさん食べて太れば胸は大きくなってくれるかといえばそうはいきません。おなかや脚の脂肪と違ってバストの脂肪は乳腺の発達につれて増えていくからです。食事の量より質が大切。良質のタンパク質・ビタミン・酵素などバランスのよい食事は魅力的なバストづくりには欠かせません。 |
バストの大・小について
乳房のふくらみの大小を決定するのは乳腺と呼ばれる部分で、乳腺が発達しているほどバストは豊かです。この乳腺を刺激してバストを大きくするのが女性ホルモンです。しかし、女性ホルモンがバストに充分いきわたらない場合、バストが未発達になってしまいます。
女性ホルモンは卵巣でつくられ、思春期になると分泌が活発になり、２５〜３０代にかけてピークに達します。バランスよく女性ホルモンが分泌されると周期的な排卵・月経を促して、女らしいまるみのあるカラダを作ってくれます。
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エクササイズ編：1日5分で大違い！？？
おうちで簡単に出来るエクササイズのご紹介です。
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エリフクがモデルの方に教えてもらってから毎日かかさずしているエクササイズです。簡単で効果的です。
-やりかた-
1、腰の前で両手を合わせて、内側に押し付け合います。両腕を伸ばして行っても、ひじを若干曲げても、どちらでもOK！
2、両手を強く押し合ったまま、頭上まで持ち上げる。
（10回繰り返し ×2〜3セット）
以上！簡単でしょ♪ |
お助けアイテム編（グラマー成分）
豊胸（バストアップ）で今話題の「プエラリア」って知っていますか？
| タイ北部の山岳地に散在する少数民族モン族は、ガウクルア(プエラリア)を 古来より嗜好品として愛用しまた。
クズ属に属する多年草で、英文学術名の総称は、プエラリア・ミリフィカで、茎は僧侶が不老長寿の秘薬として 扱っていました。著しく伸張し、紫の花を咲かせます。
歴史上記録で確認されているのは、ビルマのプガーム市のチューディー ルアはその中のひとつです。タイ （仏塔）が崩壊したとき、その中
にあった古書にガウクルア(プエラリア)の 様々な効用が記録されていました。生環境としては山岳部北側の斜
面、灌木・岩石などが露出してる環境を好みます。生育年数100年を超えるものもあり、地下1〜
2mにある茎根部分が肥大したイモは、50kgを記録するものもあり、これがタイに伝えられ、タイの薬草の専門家が仏暦2476年にタイ語に翻訳し、紹介し（1960.12.3）世界で最も権威あるイギリスの科学雑誌ネイチャーに豊胸効果があることが発表され、世界中から注目を
集めるようになりました。 |
20歳から45歳の女性100人に投与したところ8割の女性にバストアップ効果がみられました
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詳しい説明
ちょっとクチコミします！30歳エリフクの感想
気になる中身は？？
バスト アップサプリメント GLAMOUR グラマー(90tab+20tab)