天然マカ
エリフクもお世話になりました。
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ＨＯＷ ＴＯ 会陰マッサージ＆膣ピチュ 出産で気がかりなことの一つに会陰切開がありますよね・・・。できるだけ、切らない方向で、若しくは回復が早まれば。とひそかに人気の会陰マッサージ＆膣ピチュの仕方、人気の会陰マッサージ＆膣ピチュ用マッサージオイルをご紹介します。 管理人エリフクの効果・感想・体験談も随時更新中！！ |
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| ※参考：和歌山県橋本市民病院で配られている会陰マッサージ＆膣ピチュ方法の用紙（母親教室で配布されました） | 会陰マッサージ＆膣ピチュ |
妊娠16週目〜スタート：会陰マッサージの方法お産の時にスムーズに伸びるように筋肉をやわらかくします。
膣ピチュは臨月からスタートが目安。以下に詳細
まずは・・・
1、オイルを用意する
小皿など小さい容器に、オイル（種類は下記を参照）を少量入れます。肛門近く、雑菌の多い場所に触れるので、余ったオイルは残さず、1回づつ使い捨てに。マッサージ後、容器はティッシュなどで拭いてから、キレイに洗いましょう。
小皿ですがエリフクは100円均一で、陶器の小皿を購入し使用しました。プラスチック製は洗浄時オイルの落ちが悪いので・・。
2、オイルを指先にとる
爪を短く切り、手をキレイに洗おう。
指先にちょっとオイルをつけます。したたるほどつける必要はなく、指が滑りやすくなる程度でＯＫ。デリケートな部分を傷つけないように。
 なぜ、オイルを使う事が重要なの？：会陰マッサージ＆膣ピチュ用オイルオイルは、皮膚に吸収されることで、弾力を高め、強くする効果があります。 特に セサミオイル（ゴマ油） には、皮膚をやわらかくするビタミンＥが多く含まれ、抗菌作用もある為、会陰マッサージ＆膣ピチュには適しています。ごま油以外でも純正の植物油であればＯＫ。 もちろん、マッサージをする時の潤滑油にもなります。 |
| 会陰マッサージ＆膣ピチュ用のオススメオイル 生しぼりのごま油は、そのままだと酸化し易いためキュアリングします。 キュアリングの仕方・・・鍋に入れて100度に熱しそのまま2〜3分おきます。 こうすることで、不純物が飛び、酸化し難くなります。冷めてから密封容器に移し、直射日光が当たらない涼しい場所におけば、約6ヶ月間は保存できます。 キュアリングが面倒な方は・・・ 少々高額ですが、スイートアーモンドオイル（エリフク使用）や、ホホバオイル、馬油、がオススメ。グレープシードオイル、ココナッツオイルなどは暑い季節にオススメ。さらっとした感触で使いやすいマッサージオイルです。  グレープシードオイル
ホホバオイル
ココナッツオイル
スイートアーモンドオイル←エリフクが実際使用しているオイル
馬油・・・ポピュラーで使いやすいオイル
その他、キュリアオイルを扱っているショップ：会陰マッサージ＆膣ピチュに
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3、やさしくマッサージする
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オイルをつけた指で、裂けやすい膣の周りを前部→後部の順に、やさしくマッサージします。 力を入れてこするのではなく、「オイルを塗っている」感じで、スルスルと指を滑らせるだけでいいのです。膣内には自浄作用があり、オイルには抗菌作用がありますが、なるべく肛門にはさわらないように注意しましょう。 短時間の膣マッサージでも、オイルが吸収されればいいと考えて。 ←足を広げて便座に座ればお腹の大きな妊婦さんでも無理なく手が届きます。トイレなら家族に見られるのが恥ずかしいという人にも安心。 |
4、そのあと、ゆっくり入浴すると、もっとしみ込む
体が温まることで、オイルがより効果的に皮膚の中まで浸透し、やわらかくなります。
マッサージ後に入浴すると、毛穴が開いて体内の不純物を出してくれる効果も♪
エリフクは、逆で入浴後マッサージしていました＾＾
5、やってはいけないＮＧ集：会陰マッサージ編
1、オイルがべたつくぐらいつけすぎない！多く付けるとよく伸びるという誤解が・・。あくまでも指先に少しだけに。
2、入浴後だからといって、オイル無しでマッサージをするのもＮＧ！オイルを使わずにマッサージすると効果が半減します。
3、オイルがべたつくのが嫌でビニール手袋をつけない！
化学物質でかぶれの原因に。清潔な手で行いましょう。
妊娠臨月〜スタート：膣ピチュの方法マッサージも大詰め！産道そのものを柔らかくしよう。
1、オイルとコットンを用意する。（オイルは上記参照）
小さな器にオイルを入れます。清潔なオーガニックコットン100% をオイルに浸し、たれない程度に染み込ませます。デリケートな会陰部に使うものなので、化学物質を使用していないオーガニックコットンを使用しましょう。
無農薬有機栽培のおすすめオーガニックコットン |
「オーガニックコットン100% パフ
100枚入」は、無農薬有機栽培のコットンを100%原料として使用したパフです。糸や布地の生産及び製品の加工の最後の段階まで、化学的な処理をせずに仕上げられています。デリケートなお肌の方でもお使い頂けます。 オーガニックコットン100% パフ 100枚入 ＞＞詳しい説明はこちら ＞＞商品の詳細とご購入はこちら |
2、コットンを膣に浅く入れる
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下着にしみるのが気になったらガーゼをあてて。 オイルを浸したコットンを、膣の浅いところに入れます。タンポンのように深く入れる必要はありません。 エリフクは、おりもの用の生理用品を必ず着用するようにしていました。快適に過ごせます。 |
コットンを当てるだけでもＯＫ
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コットンを膣に当てるだけでもＯＫ！ コットンを膣に入れることに抵抗があれば、会陰部に当てておくだけでも、オイルが吸収され効果があります。 病院でもどちらかというとこちらを薦めていました。 エリフクもガーゼにオイルを染み込ませ、膣にあておりもの用の生理用品をあてがえていました。コチラの方が安心かも・・。 |
3、30分ほどそのまま。リラックスして過ごしましょう。
オイルがたれるほどコットンに染み込ませなくてもいいのですが、下着にオイルがつくことが気になるなら、ガーゼをあてて30分〜1時間静かに過ごします。
4、コットンを外して、入浴してより一層オイルを浸透させる。
膣ピチュのあとに、入浴すると体が温まりより効果が上がります。
オイルは、お湯につけると落ちにくくなるので先によく泡立てた石鹸でさっと洗ってからお湯で流しましょう。
5、やってはいけないＮＧ集：膣ピチュ編
1、おりものが多くなってきたから途中で中止した。
おりものが増えてきても続けて大丈夫です。気になる人は、膣ピチュ前に膣の周りを拭いてから行いましょう。
2、ピチュは冷たいので冬場は止めた！はＮＧ。コットンは清潔にした両手で温めてからやってみて。
出産後も使えます♪オイルですが、エリフクは膣ピチュオイル色々買っていたのであまってしまいました。でも買いすぎても大丈夫♪
エリフクは、4月に出産しましたが今買いすぎたオイルを使って「ベビーマッサージ」に取り組んでいます。適度なスキンシップでベビーの免疫力がＵＰし、情緒安定、又ママの母乳ＵＰに効果があるそうです。 膣に入れても大丈夫なぐらい安全なので、ベビーの肌でも大丈夫。エリフクは、アーモンドオイルでマッサージしています。ベビーもうっとり気持ち良さそうです。その後、沐浴しています。
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※病院から頂いた資料をもとにページを作成しましたが、衛生面には充分注意をして行ってください。当方では責任は負いかねますので個々のご判断のもとご利用くださいませ。